子どものすねの痛みはシンスプリント？持久走シーズンの受診の目安【名古屋市昭和区の整骨院】

すねの内側の痛み（シンスプリント）

すねの内側、下の方がジワッと痛む場合、「シンスプリント（すねの骨の内側に沿って痛む、走りすぎなどによる障害。骨膜の炎症と説明されることが多い）」の可能性があります。

走り始めに痛み、温まると少し楽になり、走り終わるとまた痛む、という出方をすることが多いです。走る量が急に増えたときや、硬い路面を走ることが多いときに起こりやすいといわれています。

注意したいのは、似た場所に「疲労骨折」が起こることもある点です。シンスプリントは比較的広い範囲が痛むのに対し、疲労骨折は骨の一点を押すと強く痛むことが多いとされています。見分けには画像検査が必要で、初期の疲労骨折はレントゲンに写らないこともあり、MRIなどの検査が必要になる場合があります。整骨院では判断できません。

ひざのお皿の下の痛み

ひざのお皿の少し下、骨が出っぱっている部分が痛む場合は、「オスグッド病（成長期にひざ下の骨の出っぱりに負担がかかって起こる痛み）」などが考えられます。

小学校高学年から中学生くらいの、ちょうど背が伸びる時期に多いのが特徴です。走る・ジャンプする・しゃがむといった動きで痛みが強くなることが多いです。

かかとの痛み

かかとの後ろや裏が痛む場合は、「シーバー病（かかとの骨の成長軟骨に負担がかかって起こる痛み）」の可能性があります。

「成長痛だから」と言われて様子を見ていることも多いのですが、運動量を調整しないまま続けると、痛みが長引くことがあります。

足首のねんざ

走り込みが続くと、疲れで足首の踏ん張りがききにくくなります。そこに段差やぬかるみが重なると、足首をひねる「ねんざ」が起こりやすくなります。

「ひねったけど歩けるから大丈夫」と思っていても、靭帯（骨と骨をつなぐ丈夫なひも）を傷めていることがあります。軽く見ず、早めに状態を確認しましょう。