名古屋市昭和区檀溪通の「陽だまり整骨院」です。
1月に入り、名古屋でも本格的な冷え込みが続いていますね。この時期になると、患者様から「昔痛めた首や腰がうずく」「冬になると持病の腰痛がひどくなる」というご相談を非常に多くいただきます。
「もう治ったはずなのに、どうして？」
「毎年のことだから仕方ない…」
そう諦めてしまう前に、まずは「なぜ寒くなると体が痛むのか」という体のメカニズムを知ってみませんか？痛みの理由が分かれば、適切な対処法と根本的な改善への道筋が見えてきます。
今回は医学的な視点から「冬の痛み」の正体を解き明かし、当院で行っているアプローチについて詳しく解説します。
1. 冬に「昔の怪我」や「持病」が疼く3つの科学的理由
寒くなると古傷が痛む現象には、単なる気のせいではなく、明確な身体的メカニズムが関係しています。主な理由は「血流」「自律神経」「筋肉の柔軟性」の3つに集約されます。
① 血管収縮による「酸欠」と「発痛物質」
人間には、寒さを感じると体温を逃がさないように血管を収縮させる機能が備わっています。血管が細くなると血流が滞り、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。
このとき、筋肉内では「酸素が足りない！」というサインとして、ブラジキニンやプロスタグランジンといった「発痛物質」が生成されます。これが神経を刺激することで、痛みとして感じられるのです。特に過去に怪我をした部位は、組織が硬くなっていたり、微細な血流不全が起きやすかったりするため、周囲よりも敏感に反応してしまいます。
② 自律神経の乱れと「痛みの閾値（いきち）」の変化
冬は外気と室内の温度差が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。自律神経のうち「交感神経」が過度に優位になると、痛みに対して過敏になることが分かっています。
普段なら気にならない程度の違和感も、脳が「強い痛み」としてキャッチしてしまうため、「冬になると昔の痛みが再発した」と感じる一因となります。
③ 組織の柔軟性低下と「癒着（ゆちゃく）」
過去に捻挫やむち打ちを経験した部位は、修復の過程で「瘢痕（はんこん）組織」と呼ばれる、周囲よりも少し硬い組織に置き換わっていることがあります。
寒さで筋肉全体がこわばると、この硬い組織が周囲の柔らかい筋肉を引っ張り、摩擦や負担が生じます。これがいわゆる「古傷がうずく」状態の正体です。
2. 腰痛が冬に悪化しやすい理由：深部の冷えと姿勢
特に多くの方が悩まされる「慢性腰痛」についても、冬特有の要因が重なります。
姿勢の悪化（防御姿勢）
寒いと人は無意識に肩をすくめ、背中を丸める「防御姿勢」をとります。この姿勢は腰周りの筋肉を常に緊張させ、腰椎（腰の骨）にかかる負担を増大させます。
腹圧の低下とインナーマッスルの硬化
寒さで運動量が減ると、姿勢を支えるインナーマッスルの働きが弱まります。特に腰を支える「腸腰筋（ちょうようきん）」が冷えて固まると、骨盤の動きが悪くなり、ギックリ腰のリスクも高まります。
3. 陽だまり整骨院が提案する「冬の痛み」への根本アプローチ
当院では、単に痛みがある部位をマッサージするだけの「対症療法」は行いません。冬の痛みを根本から改善し、春を笑顔で迎えていただくための専門的な施術を提供しています。
最新機器による深部へのアプローチ
手技だけでは届かない体の深部（インナーマッスルや神経の根元）に対し、当院が誇る最新機器を使用します。
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物理療法（最新機器）: 血流改善を促す物理療法（超音波療法や微弱電流、高周波治療器など）で、まずは直面している痛みを緩和。
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EMS（電気的筋肉刺激）: 寒さで動かしにくくなったインナーマッスルを効率よく動かし、天然のコルセットである筋肉を活性化させます。
骨格・骨盤矯正で「血流の通り道」を作る
筋肉が硬くなる原因が「骨格の歪み」にある場合、いくら温めても効果は一時的です。当院では、骨盤や背骨を正しい位置に整えることで、血管や神経への圧迫を取り除き、体全体の循環機能を高めます。
自律神経を整えるトータルケア
陽だまり整骨院という名の通り、患者様が心身ともにリラックスできる環境作りを大切にしています。心地よい刺激の施術は自律神経の安定を促し、寒さによる過度な緊張を解きほぐします。
4. ご自宅でできる「冬の痛み」対策
来院いただく以外の時間も、お体をケアしていただくことが早期改善の近道です。
| 対策項目 | 具体的な方法 | 期待できる効果 |
| 入浴 | 40度前後の湯船に15分程度浸かる | 全身の血流改善・副交感神経の優位化 |
| 食事 | タンパク質とビタミンEを意識する | 筋肉の修復・末梢血管の拡張 |
| 運動 | 肩甲骨を回すなどの軽いストレッチ | 筋肉のポンプ作用による血行促進 |
| 保温 | 腹巻やカイロで「3つの首（首・手首・足首）」と腰を温める | 冷えによる血管収縮の防止 |
【ワンポイント・アドバイス】
カイロを貼るなら、仙骨（お尻の割れ目の少し上）がおすすめです。ここは大きな神経や血管が通っているため、効率よく下半身を温めることができます。
5. まとめ：その痛み、我慢せずに相談してください
「冬だから仕方ない」と痛みを放置してしまうと、血行不良がさらに筋肉を硬くさせ、春になっても痛みが抜けない「負のスパイラル」に陥ってしまうことがあります。
名古屋市昭和区の陽だまり整骨院では、患者様一人ひとりの症状の背景（過去の怪我、日常生活のクセ、仕事環境など）を丁寧に伺い、最適なオーダーメイドの施術プランをご提案します。
檀溪通交差点からすぐの場所にあり、お仕事帰りやお買い物ついでにも立ち寄りやすい環境です。駐車場も完備しておりますので、お車の方も安心してお越しください。
あなたの体が「陽だまり」のように温かく、軽やかになるよう、私たちが全力でサポートいたします。
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