肩こり

肩こりでお悩みの方へ

「仕事中、肩が重くて集中できない」「マッサージに行っても、その場しのぎですぐに戻ってしまう」…そんなお悩みはありませんか？ 国民病とも言われる肩こりですが、放っておくと頭痛や吐き気、手のしびれに繋がることもあります。「いつものことだから」と我慢せず、快適な生活を取り戻しましょう。

• デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢が続く

• 夕方になると頭痛がしてくる

• 目が疲れやすく、視界がぼやけることがある

• 湿布や市販薬を使っても改善しない

肩こりの主な原因

肩こりの原因は「肩」だけにあるとは限りません。実は、日常生活のクセや姿勢が大きく関係しています。

1. 姿勢の崩れ（猫背・ストレートネック）
   頭の重さは約5〜6kg（ボーリングの球ほど）もあります。スマホやパソコン操作で頭が前に出ると、その重さを支えるために首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、血流が悪くなってしまいます。

2. 眼精疲労
   パソコンやスマホの画面を長時間見続けると、目の周りの筋肉が緊張し、それが首や肩の緊張へと連鎖します。

3. 運動不足による筋力低下
   肩甲骨周りを動かす機会が減ると、筋肉が硬くなり、血液のポンプ作用が働かなくなって老廃物が溜まりやすくなります。

4. ストレス・自律神経の乱れ
   緊張状態が続くと血管が収縮し、筋肉が強張ってしまいます。

よくある症状

• 首から肩、背中にかけての「張り」や「重だるさ」

• 首を回すとゴリゴリと音が鳴る

• 締め付けられるような頭痛（緊張型頭痛）

• 腕や手のしびれ

• 集中力の低下、イライラ

陽だまり整骨院の「肩こり」施術

当院では単に固まった筋肉を揉みほぐすだけでなく、「なぜ肩こりが起きているのか」という根本原因にアプローチします。

1. 深層筋（インナーマッスル）へのアプローチ
   表面的なマッサージでは届かない、痛みの引き金となっている「トリガーポイント」や深層の筋肉を丁寧に緩めます。

2. 肩甲骨はがし・可動域改善
   肩こりの方の多くは、肩甲骨が背中に張り付いたように動かなくなっています。肩甲骨周りの筋肉をしっかり動かせるようにし、血流を一気に改善させます。

3. 骨格・姿勢矯正
   筋肉を緩めたあとに、背骨や骨盤の歪みを整えます。正しい姿勢を体が覚えることで、肩に負担がかかりにくい身体づくりを目指します。

施術の流れ

1. カウンセリング・検査
   いつから痛むのか、どんな動作がつらいのかを丁寧にお聞きします。また、姿勢の写真を撮るなどして、現在の身体の歪みを一緒に確認します。

2. 施術（手技・矯正など）
   お一人おひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を行います。バキバキと痛い施術は行いませんのでご安心ください。

3. 説明・アドバイス
   今の身体の状態と、今後の施術計画をご説明します。ご自宅でできる簡単なストレッチなどもアドバイスさせていただきます。

4. お会計・次回予約
   お大事になさってください。会員価格で受けられるHidamariPayがおすすめです。

よくある質問

Q. 施術は痛くないですか？
A. 原因となる場所は痛みが強い場合もありますが、基本的に痛みを感じにくい、心地よい強さでの施術を心がけています。「痛気持ちいい」範囲で調整しますので、遠慮なくおっしゃってください。

Q. 何回くらい通えば良くなりますか？
A. 症状の程度や期間によりますが、まずは数回続けていただくことで効果を実感される方が多いです。根本改善のためには、身体が良い状態を覚えるまで（約3ヶ月程度）の通院をおすすめしています。

Q. 服装はどうすればいいですか？
A. 動きやすい服装であればそのままで大丈夫です。お着替えの貸し出しもございますので、お仕事帰りでも手ぶらでお越しいただけます。

まとめ

肩こりは「揉めば治る」ものではなく、「姿勢や生活習慣から見直す」ことが完治への近道です。「もう治らない」と諦める前に、ぜひ一度、名古屋市昭和区の陽だまり整骨院にご相談ください。私たちと一緒に、肩の荷が下りたような軽い身体を手に入れましょう。