症例一覧

サイトコンテンツ

名古屋市昭和区檀溪通にある「陽だまり整骨院」です。

当院には健康意識が高く、ご自宅で熱心にストレッチをされている患者様が多く来院されます。しかし、その中で非常によく伺うのが、「お風呂上がりに毎日30分も柔軟をしているのに、数年も変化がない」「むしろ股関節に痛みが出てきた」という切実なお悩みです。

実は柔軟性には「頑張ればどうにかなる部分」と「努力だけでは超えられない壁」が存在します。今回は、解剖学の視点から、柔軟の常識を覆す「股関節の真実」についてお話しします。

「筋肉を伸ばせば柔らかくなる」というのは、一見正論ですが、体にとっては不十分な理解です。筋肉が硬いのには、必ず「硬くしていなければならない理由」が体にあります。

筋肉には、過剰な伸びによる断裂を防ぐためのセンサー（筋紡錘）が備わっています。これを「伸張反射（しんちょうはんしゃ）」と呼びます。

痛みを我慢して「グイーッ」と強く伸ばそうとすると、脳はこのセンサーからの信号をキャッチし、「これ以上は危険だ！縮め！」という指令を出します。つまり、頑張って伸ばそうとすればするほど、脳は筋肉を硬く守ろうとするのです。これがストレッチを頑張っても変わらない最大の原因の一つです。

最新の解剖学では、筋肉そのものの長さよりも筋肉を包む「筋膜」や、隣り合う組織との「滑走性（滑りの良さ）」が重視されています。

長時間のデスクワークや運動不足で、組織同士が「癒着」してベタッとくっついている状態では、いくらストレッチをしても、癒着していない部分だけが伸びてしまい、肝心の股関節周りは動かないままになってしまいます。

ここで少しマイナーな、しかし非常に重要な「骨格」のお話をしましょう。柔軟性には、努力では変えることのできない「解剖学的な限界」が存在します。

股関節は、骨盤の「臼蓋（きゅうがい）」というくぼみに、太ももの骨の頭（大腿骨頭）がはまり込む構造をしています。この角度や深さには、驚くほど個人差があります。

例えば、骨の構造的に「外側に開く（外旋）」のが得意な人と、「内側に閉じる（内旋）」のが得意な人がいます。バレエダンサーのように180度開脚できるのは、筋肉が柔らかいだけでなく、そもそも「開脚に適した骨の形状」を持っているケースが多いのです。

【注意】無理な突破は禁物です

骨同士がぶつかるポイント（インピンジメント）まで無理に押し込むと、関節のクッションである「関節唇（かんせつしん）」を痛め、将来的に変形性股関節症を招く恐れがあります。当院では、「その人の骨格における最大可動域」を正しく見極めることを大切にしています。

当院では、単に筋肉を伸ばすのではなく、「脳を安心させ、骨格を整える」ことで柔軟性を引き出します。

股関節の柔軟性を邪魔しているのは、表面の大きな筋肉ではなく、奥深くにある「インナーマッスル（腸腰筋など）」であることがほとんどです。

自分では触れない深部の硬結に対し、当院ではライズトロン（高周波）機器を使用します。手技では届かない深層の筋肉に直接アプローチし、筋肉を細胞レベルから温めることで、「フワッ」と緩む感覚を体験いただけます。

骨盤が前や後ろに倒れていると、股関節は常にロックがかかった状態になります。

私たちは、骨盤を正しい位置（ニュートラル）へ戻すことで、関節がスムーズに動ける「スペース」を作ります。土台が整えば、無理に伸ばさなくても自然と足は上がりやすくなります。

「太ももの前側に力を入れると、後ろ側が勝手に緩む」という神経の仕組みを利用します。痛いストレッチではなく、軽い力を入れる運動を組み合わせることで、脳のブレーキを安全に解除していきます。

股関節が柔らかくなることは、単に「体が柔らかい」という以上の価値があります。

メリット	具体的な内容
腰痛・膝痛の予防	股関節が動かない分を、腰や膝が補わなくて済むようになります。
交通事故後の回復	関節の可動域が広いと、衝撃を逃がしやすく、ケガの回復も早まります。
姿勢の改善	骨盤が立ちやすくなり、お子様の猫背予防にも繋がります。
代謝の向上	大きな筋肉が集まる股関節周りの血流が良くなり、冷えの改善も期待できます。

「自分は生まれつき体が硬いから」と諦めていた方、あるいは「痛みを我慢してストレッチを続けてきた」という方。

柔軟性が上がらないのには、あなたの努力不足ではなく、明確な「解剖学な理由」があるはずです。

名古屋市昭和区の陽だまり整骨院では、患者様一人ひとりの骨格の個性を尊重し、無理のない、しかし着実な可動域の改善を目指します。本当の意味で「しなやかで、痛みのない体」を一緒に手に入れませんか？

まずはお電話・LINEでご相談ください。