痛みを繰り返さない体へ — 陽だまり整骨院のトレーニング
体の不調は、筋力のアンバランスや姿勢の崩れが原因で起こることが多くあります。
当院では、施術で痛みを取るだけでなく、正しい動きを身につけるトレーニングを行うことで、
再発を防ぎ、元気に動ける体づくりをサポートしています。
「運動が苦手」「筋トレは続かない」という方でも大丈夫。
国家資格を持つ施術者が、あなたの体の状態に合わせた無理のないメニューを提案します。
こんな方におすすめ
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同じ場所の痛みを何度も繰り返している
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姿勢や歩き方が気になる
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運動不足を感じている
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体幹を鍛えたいけど、やり方が分からない
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スポーツのパフォーマンスを上げたい
陽だまり整骨院のトレーニングの特徴
🧘♀️ 1. 一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導
筋力・柔軟性・姿勢をチェックし、あなた専用のトレーニングメニューを作成します。
年齢・体力・目的に合わせて無理なく行える内容です。
💪 2. 施術＋トレーニングで再発を防ぐ
痛みのある部位だけを鍛えるのではなく、全身のバランスを整えながら再発を防止します。
🏃♂️ 3. 自宅でできる簡単エクササイズ
通院日以外でも続けられるように、ご自宅でできるセルフトレーニングをお伝えします。
動画や写真を使って分かりやすく指導します。
トレーニング内容の一例
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姿勢改善ストレッチ
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体幹（コア）トレーニング
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骨盤・股関節まわりの安定トレーニング
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肩・膝・腰のリハビリ運動
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スポーツ別パフォーマンストレーニング（子ども・学生・社会人）
よくある質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。難しい動きはありません。体の使い方をゆっくり覚えていくところから始めます。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. 動きやすい服装であればOKです。スカートやジーンズなどは避けてください。※お着替えのご用意もあります。
Q. ダイエットにも効果はありますか？
A. 代謝を上げるトレーニングを行うため、体を引き締めたい方にもおすすめです。
まとめ
「痛みを取る」から「痛みを出さない体へ」
陽だまり整骨院では、施術とトレーニングを組み合わせて、
あなたの体を“整えて育てる”サポートを行っています。