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胃の不調


おはようございます
最近はブラックコーヒーよりもカフェラテなどミルク入りのコーヒーを飲んでいます

半年前くらいからなんとなく胃の調子が悪い気がしていました
消化不良なのか胸やけなのかとにかくスッキリしない日々が続き
いよいよ今月に入ってその症状が際立ってきたので
最近胃カメラを飲んだというスタッフの猛プッシュの煽りも受け
ようやく腹をくくり、昨日の午後胃腸科に行きました

自宅近くの胃腸科が予約ができるか確認のため電話をしたところ、そこの胃腸外科さんは『げか』ではなく『がいか』と名乗っていました
何か強いこだわりを感じたのか、私が無知なのか・・・とにかく勉強になりました
ちなみに予約はできないシステムでした

診療時間少し前に伺ったのですが先輩方が数名いらっしゃいました
初診のため問診票を記入し体温を計り待つこと数分で案内されました
診察してくださった先生は恰幅もよく豪快な壮年の先生でした
嘔吐はあったか、下痢か便秘か、以前大きな病気は経験したか、食生活など質問したのち
ベッドに寝かされ胃と腸に聴診器をあてたり押したりして具合を確かめていました
結果、お腹も柔らかいし肝臓も固くないから大丈夫でしょうとの診断でした
2週間分の薬を処方され、改善しなければ胃カメラということでしたので
まずは2週間毎食後と就寝前の服用を続けてみます
ちなみに朝ごはんはコーヒーだけなのですがしばらくは薬のために摂りたいと思います
そんなわけで今日はスタバでカフェラテとスコーンを食べながらの更新です
お昼ご飯は少し遅めにしないと食べれない感じです

そういえばお腹にやさしい食べ物リストに食べてはダメな食品リストをほぼ摂取していました2018年11月15日

コーヒーを飲む時間


おはようございます

最近涼しくなってきて外に出やすくなってきましたね
10月中旬に自転車が届くので今からサイクリングが楽しみです

さて今日は出先でコーヒーを飲みながら更新しています
朝は大抵コーヒーしか口にしないのですが
実はコーヒーには飲み頃があるそうです

おすすめのコーヒータイム
午前9時半~午前11時半
コルチゾールが減少する時間帯なのでコーヒータイムでブースト

避けたい時間帯
8時~9時
正午~13時
17時半~18時半
コルチゾールが活発的に分泌される時間帯なのでコーヒー(カフェイン)を飲むと分泌が減少されてしまうのでもったいない(自然に分泌されるのにカフェインに頼ると自ら分泌する力が抑制されるという意味かと。)
※コルチゾール(覚醒ホルモン。糖・脂質・たんぱく質の代謝や血圧の調節。ストレスを受けると分泌量が増え、心拍数の増加や体温・血圧・血糖値の上昇を促し、生体防御機構を活性化させる)

ちなみに1日に何杯も飲む人は1時間に1杯以内と決めるといいとのことです
私も1日に2杯飲みますが、飲み過ぎは胃に負担を掛けるので程々が良さそうです

コーヒーとうまく付き合いながら日々の助けにしていきたいものです
ちなみに今日はアイスコーヒーですが、段々ホットも恋しくなる時期です

それでは今日も一日がんばろう2018年9月28日

5本指を履いて7年経過。


陽だまり整骨院スタッフのオクイです。

院内で5本指シューズ「ビブラム」を履くのと同時に
履き始めた「5本指ソックス」。

「5本指ソックスは、おじさんが履くもの」

誤認していたので
当時は1足も持っていませんでした(笑)

友人達からも「なんで5本指履いてるの?(笑)」
と、おじさん扱いされながらも
早いもので7年が過ぎ

今では指が分かれていないソックスは
2足程しか持っていない状態になりました。

そして5本指の効果はと言いますと

指が分かれていない靴下を数時間履くと
指が痛い窮屈間が出る程
広がっているのが実感できます!


日々の積み重ねは本当に凄いと思うのと同時に
逆に悪い習慣の積み重ねは本当に恐ろしいと感じます。


早く連日のチョコレート摂取を
卒業しなくては・・・(TmT)


◆◇◆



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 2018年9月11日
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