2018年12月
« 11月  
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

陽だまりの根っこ


こんにちは
久しぶりの更新です
よく患者さまから「学生さんや若い人が多いね」と言われます
私の修行先がその様な患者さまが多かったため
自然と寄っていったのでしょうか
だから心の中ではとてもうれしく思っています

では一体どのような症状が多いのかと言われると
「外傷」です
スポーツや日常生活で発生したケガです
必要に応じて包帯を巻いたりギプスで固定をしたり
1日も早く復帰できるサポートをしています


包帯を巻くのもコツがあります

足首の捻挫はどこを痛めたのかを把握して
それに対して適切な処置と固定を施します
学生生活最後の試合
スタメン争いの大切な時期
1日も練習を休みたくない
マラソン大会に間に合わせたい

チームのみんなに迷惑を掛けられない
そんな学生やスポーツマンの思いに応えるべく真剣に向き合っています

*********************************
交通事故に遭ってむち打ちでお悩みの方は
遅く(夜9時)まで受付している昭和区の
陽だまり整骨院へご来院ください
*********************************

2018年5月24日

スマホ老眼


こんばんは
最近視力に不安を覚えている大野です
原因はスマホとパソコンで間違いないと思いますが・・・

調べてみるとスマホ老眼なるワードがありました
小さな画面の小さな文字を長時間見続けることで
目の筋肉が凝り固まりピント調節の機能が低下する状態みたいです
さらに画面から強い光を放っているのも目に負担を掛ける原因の一つとのこと

そういえばここ10年以上コンタクトレンズの度数が変わることがなかったのですが
少し見え方が変わってきた気がしました
近々検査をしてもらおうと思います2018年4月12日

オフィスワークで背中や腰が痛くなる

こんばんは
新年度はじまりましたね

気分新たに様々なことにチャレンジしやすい時期ですね

ちなみに4月1日生まれの人は早生まれ扱いになるそうです
これは学校教育法で定められているとのことです
詳しくはコチラ

捉え方は様々ですが、この1日の差は大きいなと思います


さて今日はタイトルにもあるように
長時間座っている体勢が痛みを引き起こすを自分なりに書いていこうと思います
ちょうど知り合いがこの症状に陥っていました

まず下の図をご覧ください

いかがですか?
意外なのは立っているより座っている時の方が腰にかかる負担が大きいという点です
隙あらばすぐに座りたがる私にはツライ現実ですが・・・
しかも座った状態から前かがみなっていくと、さらに腰の負担が増える・・・
これが毎日のように積み重なっていくとどうなるでしょうか?
きっと腰痛や肩こりの原因に繋がっていくのは容易に想像できますね

よくキレイな姿勢で座ろうと言いますが、なかなか難しくありませんか?
最初は意識してピシっと座っていても程なくして姿勢は崩れていく・・・​
実はこれインナーマッスルが上手に使えていないことが原因のひとつです
筋肉には大きくアウターマッスル(ムキムキ筋)とインナーマッスルがあります
アウターはジムで筋トレをしていると身につくイメージです
対してインナーマッスルはヨガやピラティスなど、どちらかと言うと穏やかな動きの中で鍛えられる筋肉です
無意識でも使える筋肉なんて言われています
そのインナーマッスルがしっかり使える人は姿勢もキレイで疲れにくい
いいことづくめの筋肉です

そんなイケイケのインナーマッスルですが、実は鍛えるのがなかなか難しい曲者です
先にも挙げたヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなどが効果的なのですが
最初のうちはしっかりインナーが使えているかの見極めが非常に難しいです
腹筋やスクワットのような分かりやすいトレーニングでさえコツがあるのに
こと深部にあるインナーマッスルは表面から見えないだけに非常に難しいと思います
恐らくマンツーマンで指導を受けるくらいの覚悟が必要です
そのくらい使うのに難易度が高い筋肉と私は思っています

とにかくオフィスワークに限らず腰に負担の掛かる姿勢が長時間求められる世の中
一度インナーマッスルに目を向けてみてはいかがでしょうか

2018年4月2日
Page Top