パレオダイエット

こんにちは
久しぶりの投稿です
昨日気合を入れてブログ更新していたのですが
まさかのPCクラッシュで再び再投稿です
同じ記事は書けないですね・・・

今回のテーマは「パレオダイエット」です
日本語では旧石器時代食や原始人食と呼ばれる。旧石器時代(Paleolithic Era)の野草と野生動物を中心とした食生活を真似ることをコンセプトとしている(Wikipediaより抜粋)
布を巻いた衣装のパレオではないようですね。
それで、私が今読んでいる本がコチラ

まだ触りの部分しか読んでいませんが
食事は狩猟時代の頃食べていたものが良し
つまり自然界から容易に入手できなかった穀物、豆類、乳製品、芋類、食塩砂糖、加工油は原則的には避ける。
さらに加工品もよろしくないとのこと
つまり肉なら形を留めたものがベストなので
最近こちらにはまっております。
いきなりステーキです(思い切り穀物のコーンがあるのは見なかったフリを)
肉のみでご飯は一切食べません。
おかげで2周間ほどで1kg減量しました!

残りのパレオダイエットを読んだらまた報告したいと思います!2018年8月28日
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