季節の変わり目

陽だまり整骨院スタッフの市丸です。

久しぶりに投稿させていただきます。
突然ですが、
私は季節の変わり目に体調を崩してしまいます。
今年も喉の激痛でゴルフを断念しました。
ゴルフ日和で最高だぜ。とのメールにとても悔しい思いをしました。

体を冷やさないように心がける。
秋はとても肝心ですね。

服装や食べ物、より良い生活習慣で体をしっかり温めることができます。

温めることで免疫機能があがり、菌やウィルスにも負けない体に近づけます。
私は胃腸の調子がここ何年かよくないので免疫をさげてしまっていると思います。
まずは食べる食材を考え、暴飲暴食をしないように心がけます。
すぐに思いつくことは、糖質の摂取が異常に多いので…控えます。
辛いものもとても好きですが…控えます。

自分に合わない(食べるとお腹をこわす・体に疲れが出る)食べ物を全く食べないという方に会い、
話を聞きましたが、とっても調子が良いみたいです。
見た目も以前よりシャープになり、肌がきれいでした。

私も!と刺激を受けましたが、
全く食べないと決めるには覚悟が弱いので、なるべく食べない、ことに。
意志が弱いですね。(泣)

なんだか体の調子が悪いなと思いましたら、食生活を改善してみてもいいかもしれません(*^^*)
 2018年10月5日
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