免疫力を正常に保つ秘訣。

隼人池公園も紅葉が始まっていましたよ。

陽だまり整骨院スタッフのオクイです。

隼人池公園の前を通りかかると、木が紅葉していました。

夕方の子ども達の楽しそうな声も手伝ってか、なんともほのぼのとした気分になりました♪

次は「オミクロン株」だそうです。

メディアでは次のコロナ新変異株の名前が発表されましたね。

気付けばすでに15番目の株なんだそうです。

何株であろうとも怖がり過ぎず、適度にカラダを動かしたりする事は免疫力を正常に保つ為には大切かと思います。

「基礎疾患があると・・・」
という言葉を耳にしますが

基礎疾患がある方は、これをキッカケに健康に目覚め「食」を見直すのも良さそうですね。

あるお医者さんが
「食で治らないものは薬では治らない」
と言っていました。

私は昔から胃腸が弱く、
胃薬がなかなか手放せませんでした。

胃薬を飲んだ時に痛みが治まったとしても
これこそ食を見直さなくては根本治療にならないという言葉が、よく当てはまっているなと痛感しました。

そんな胃腸が弱い私ですが
何年も、寝込むような風邪をひいた事がないので
私が実践して良かった健康法をご紹介したいと思います。

 

免疫力を正常にする為に実践して良かったこと。

◆毎朝決まった時間に起きる。

◆7時間程度寝る。

◆眠い時は10分程度昼寝をする。

◆寝室に携帯を持ち込まない

◆1日5000歩程度歩く。

◆毎日軽い筋トレ。(陽だまりのパワープレート)

◆毎日湯に顎までつかる。

◆1日トータルで考えて糖質だらけの食事にならないようにする。


何かの参考にして頂けたら幸いです♪

これもいいよ!!
等ございましたら是非教えてくださいね。

しかし、ヒトのカラダには個人差があります。
これをすれば絶対に風邪が予防できる!
というものは残念ながらありません。

いろいろ楽しみながら試してみてくださいね♪

そんな訳で当院では、
運動不足の方の為に様々なメニューをご用意しております。

お気軽にご相談くださいね!

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