「予防」の前にやるべきこと

  • 2020年6月16日
  • 2020年6月17日
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珈琲は無糖派
陽だまり整骨院スタッフのオクイです。

早いもので
昭和区の陽だまり整骨院に勤めて
今年で9年が経過。

「予防」の大切さに気づきました。

痛みは出ていないのですが
前から気になっていた「巻爪」。

原因はいろいろあるようですが
私の場合は

「歩かない」(爪に力がかからない状態が長い)

が原因かと自己判断しています。


だったら
たくさん歩くようにしたら治るのか?

爪の両端が丸まってしまった状態で
たくさん歩いて爪に力をかけてしまったら
痛みが出てしまうような気がしたので

まずは「爪の矯正」をしてからにしようと
矯正グッズを取り寄せてみました。

いつも寝る時に装着しています。

少し自分の爪が短くなっていたので
クリップのひっかかりが浅くなり
朝には外れてしまっている時があるので
もう少し爪を伸ばす必要があるのですが
いい感じに矯正出来ています。

 

これはカラダにも同じ事が言えます。

カラダの痛みの予防の為に運動をしよう!

カラダが歪んでいる状態で運動をしたら
余計に痛くなってしまう場合があります。

そんな痛みでご来院される方は多いです。

間違ったフォームで筋トレをしてしまったら
つけたい筋肉の場所に
筋肉がつかない場合があります。

まずは自分の姿勢が歪んでいないか

自分の筋トレのやり方は
正しい姿勢で出来ているのか?

一度チェックしてもらってから
「予防」を始めることをオススメ致します♪

 

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