運動の継続方法


陽だまり整骨院スタッフのおくいです。(↑イメージ画像です)


40うん歳になって
自分より年上の元気な方に出会うと
必ず運動習慣や食生活を訪ねたりして
自分の老後を少しばかり意識するようになりました。


やはり「体を動かすこと!」は大事ですね。


最近
当院のパワープレートメニューを利用してくださる方が
少しずつ増えてきました。


日頃運動する習慣の無い方は
どうしたら運動を「継続」出来るのか?


といった非常に難しい質問が多いのですが
それは・・・ずばり!!


「次回の予約をしてから帰ってください。」


来て頂けたら嫌でも運動する事になるので
それだけでいんです(笑)


当院じゃなくてもいいと思います。


自分で継続出来ない方は
通いやすい場所へ通うのが一番だと思います。


私は「3日坊主」ですが
「3日坊主」を毎週繰り返すので
結果継続出来ています(笑)


ご自宅やスポーツで頑張る方は
正しい姿勢で運動が出来ているかだけは
一度チェックしてもらってくださいね!

正しい姿勢で体を動かして
本来使うべき筋肉を使って運動させる事が大切です。


◆◇◆


「陽だまり整骨院」
名古屋市昭和区檀溪通3-14
ご予約 052-848-9941


「受付時間」
月・火・木・金 13:00~21:00
水・土 9:00~12:30



昭和区 交通事故治療 接骨院


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 2017年10月14日

可動域の左右差


名古屋市昭和区
陽だまり整骨院スタッフの奥井です。

上の画像は
肩関節や胸椎などの可動性をチェックした
エクササイズ前と後の結果です。

ちなみに今回は改善期間1週間です。

大人と比べて
子どもは改善が早いなと感じます。

若いって素晴らしいですね♪

左右の違いを改善し
カラダが正しい動きをすることで

痛みの改善
スポーツの向上に繋がっていきます。

トレーニングのモチベーションアップの為
目標を決めたりもします

今回の目標は
「運動会で早く走れるようになりたい」

一緒に頑張ろう((o(^∇^)o))


※トレーニングは自費メニューです。
どんな小さなお悩みでも、お気軽にご相談ください。


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2017年3月27日

開脚は90度です。


陽だまり整骨院スタッフの奥井です。

最近テレビや本の開脚ブームが影響してか
パワープレートでのストレッチ希望の
お問い合わせが多いです。

開脚180度

確かに憧れますよね((o(⌒∇⌒ o)

これが出来たら
ドヤ顔ができますよね!

ですが運動学の本によると
バレリーナとか
フィギュアスケートのような
スポーツ選手は別として

片足が外側に開く可動域は
だいたい45度なので

開脚はだいたい90度あれば
硬くはないのです。


そんな訳で
90度の開脚すら厳しい方は
当院メニューパワープレート
オススメ致します!

※パワープレートは保険は使えません。