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朝から運動




おはようございます。
今朝は早くに目が覚めたのでランニングしました。
2月にモリコロパークのマラソン大会に参加するため。
あと重くなった体を軽くし、引き締める!
という下心満載の理由が実は9割以上です。

ランニング後に仕事に臨むこともあります。
最初は疲れてしまい働くのが大変なこともありました。
でも走りを続けていくうちに疲れないどころか、むしろテキパキ動ける!

よくアメリカのビジネスマンが仕事前にジムで汗を流してから仕事に臨む。
そんな理由も少しだけ分かった気がします。
とか言ってみたり。

そんな朝から運動のメリットですが

①胃の中がからっぽで血糖値が低くエネルギー源を脂肪から摂取しやすい。

②血流、脈拍、体温が上がって交感神経が優位になり活動モードに。

③運動して酸素を取り込む量が増え集中力アップ。

など、なかなかメリット多そうです。

いずれ毎日の習慣にしていきたいものです。

それでは今日もお仕事がんばります!
昼ごはん食べたら眠たくなりそうです。2018年1月16日
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