スポーツの冬

もぉい~くつねーる~とーお正月♪

スタッフの市丸です。
先日は雪が降り、とても寒かったですね。

そんな中でもスポーツをされる方は
関係ありませんね。
私もゴルフに行って参りました。

普段から動いている方も
カラダを温めてから動かなければケガに繋がります。

筋肉・骨・靭帯・腱・関節円板・半月板
さまざまな箇所に支障がでてきます。

すぐに治ると思う痛みでも
周辺の関節の動きを悪くする場合もあります。
関節の動きが悪いと
本来のカラダの使い方が出来ないため
他の部分にケガをしてしまうおそれもあります。

ご自身のお身体がどのくらい肩がまわるか
腰が曲がるか、股関節が動くか、しゃがめるか
お試しください。
可動域を出していけば
スポーツのパフォーマンスアップにも繋がります!

年末年始、お忙しいとは思いますが
お身体をいたわる時間も
ぜひ!作ってみてはいかがでしょうか。2017年12月29日
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